암 퇴치 방법에 대한 간단한 팁

암 퇴치 방법에 대한 간단한 팁

암 퇴치 방법에 대한 간단한 팁

당신이 진단받을 수 있는 많은 질병들 중에서, 암이 아마도 가장 무서운 질병일 것이다.

여러분은 아마도 희귀한 독감이나 뇌막염의 어떤 종류에 대해 생각해봤을 것이지만, 수백만 명의 사람들이 암으로 죽었다.

여기에 제공된 정보를 검토하고 암에 대한 지식과 가장 잘 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

암 진단은 환자에게 도전하지만 가족에게도 피해를 준다.

암을 다루는 데는 많은 선택사항이 있고, 치료에도 많은 선택사항이 있다.

정기적으로 의사와 상담하십시오.

건강한 체중과 영양가 있는 식단, 운동으로 건강을 유지하는 것은 암 발병률을 낮추고 암 퇴치 능력을 높이기 때문에 중요하다.

채소와 과일이 풍부한 식단을 유지하고, 매일 많은 물과 최소 30분 운동을 하여 몸이 암에 걸리는 것을 막는다.

대장암 등 특정 종류의 암에 걸릴 위험이 있다고 느낀다면 관련 증상에 대해 잘 아는 것이 중요하다.

설명할 수 없는 체중 감소, 피투성이의 변 또는 경련은 모두 대장암의 조기 경고 증상일 수 있다.

이 징후들 중 하나라도 발견되면 의사를 찾아가십시오.

규칙적인 신체 운동은 대장암에 걸릴 위험을 40%까지 줄일 수 있다.

충분한 운동을 하면 체중을 줄일 수 있고 당뇨병과 같은 암에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있는 질병을 피할 수 있다.

그러므로 항상 어떤 운동은 여러분의 하루의 일부분이 되도록 하라.

유방암 검진을 받아야 한다면, 불편함에 대한 두려움이 여러분을 걱정하게 하지 말라.

이것은 단지 몇 분밖에 지속되지 않는 것이다.

비록 검진이 조금 위협적일 수 있지만, 암이 조기에 발견되어 가슴과 생명을 모두 살릴 수 있다면 그 동안 가치가 충분히 있을 것이다.

대부분의 사람들은 야생 연어와 같은 물고기가 건강한 음식 선택이라는 것을 알고 있다.

하지만 연어가 암 예방에 도움을 줄 수 있는 수은과 오메가 3 지방산의 수치가 낮다는 것을 알고 있는가? 야생 연어를 식단에 포함시키는 것은 암을 유발하는 세포와 싸우는 데 도움을 줄 수 있다.

사랑하는 사람들과 소통하십시오.

가까운 친구나 친척들 사이에 소통이 부족하다고 느끼면 좋게 이야기하라.

어떤 종류의 도움과 지원이 필요한지 그들에게 설명하십시오.

하지만 조심해라.

기억해라, 너의 암 진단은 누구에게나 쉽지 않다.

당신의 가족과 친구들도 당신의 진단을 받아들이기 위해 고군분투하고 있다.

항상 사랑으로 이끌어라.

후회 없는 삶을 살아라!

오전 중후반에는 직사광선을 피하는 것이 현명하다.

만약 여러분이 밖에 있어야 한다면, 그 기간 전후에 그렇게 하면, 피부암에 걸릴 확률을 줄일 수 있을 것이다.

암을 이기는 가장 좋은 방법은 애초에 암을 얻지 않는 것이다.

장시간 햇볕을 쬐지 않아 피부암을 예방하고, 적당한 자외선 차단제를 온몸에 바르십시오.

기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 재미있게 노는 것이다.

암 진단은 당신의 삶에 큰 영향을 미치겠지만, 그것이 당신이 즐기는 것의 기본을 바꾸도록 하라.

행사에 가거나 신간 서적을 대접하는 등 진정으로 즐기는 일을 하는 시간을 가져야 한다.

인생을 즐기려면 여분의 계획을 세워야 한다는 뜻일지라도 계속 살고 싶은 것이다.

충분한 잠을 자다.

암 치료를 받고 있다면 매일 밤 8시간 이상 수면을 취해야 한다.

수면은 치료로 인해 생길 수 있는 피로와 스트레스를 치유하는 데 도움이 된다.

적당한 양의 수면을 취하는 것은 여러분이 더 빨리 치유할 수 있도록 도와줄 것이고, 다음 날을 맞이할 준비를 할 것이다.

그렇게 해야 한다면, 매일 낮잠 자는 시간을 정하라.

비록 병이 났지만, 당신은 여전히 살아 있고 인생은 계속된다는 것을 기억하도록 노력하라.

당신의 일과를 계속하고 당신이 좋아하는 활동에 가능한 한 오래 참여하라.

여러분이 즐겨 하는 일은 여러분이 삶의 한 부분으로 지켜야 할 것이다.

당신의 흥미를 추구함으로써 얻는 즐거움은 당신이 낙관적이고 긍정적인 상태를 유지하는데 도움을 줄 것이다.

암은 누구에게나 몸의 어느 부분에서나 발생할 수 있다.

만약 여러분이 이 무서운 질병에 직면한다면, 이러한 조언들은 여러분이 더 많은 자신감에 대처하는 데 도움을 줄 수 있다.

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